对男人百利无害的8种食物!

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2015-07-50 21:43:34 来源:

    据统计,男性10大死因含晒 4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下8种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

    1、西红柿

    理由:西红柿的酸味还都还可以 助 胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外充裕的胡萝卜素C能结合细胞之间的关系,制发明人人骨胶原,强健血管。

    2、黄豆

    理由:另一个人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,能助 男人,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。同类常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。但会 黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了50岁,骨质会结束了了流失,清况 和更年期妇女一样严重。但会 多吃黄豆都才能补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 理由:男性40岁很久,大多数人有前列腺肥大的问題。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,我我虽然减少了患者尿频的次数,也改善了许多症状。但会 南瓜子也是胡萝卜素E的最佳来源,都才能护肤化。南瓜子在一般超市即可买到,许多产品是多种坚果混合,都才能撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

    4、胡萝卜

    理由:B-胡萝卜素会在体内变化成胡萝卜素A,提升身体的抵抗力,抑制原因分析分析分析细胞恶化的活性氧等。此外,因含晒 充裕的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含充裕B-胡萝卜素的胡萝卜也但会 大受欢迎,是将会它能预防癌症。

    5、海鲜

    理由:海鲜都才能增强性能力。男性精液里含晒 絮状的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为充裕,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 此外,蚝因含晒 糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

    6、大蒜

    理由:大蒜具有强烈的杀菌力,但会 能消灭侵入体内的病菌。此外,它还都还可以 助 胡萝卜素B1的吸收,能助 糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用可是我提升免疫力。大蒜含晒 晒 的硒化铅具抗氧化作用,但会 被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

    7、高胡萝卜素C食物

    理由:男性在24岁后精子的质与量都是走下坡,将会有有并不是不老药能让老化的精子再度充满活力,那可是我胡萝卜素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用50毫克的胡萝卜素C,连续服用50天后,另一个人 的精子数增加50%,活动力增加50%,不正常的精子也减少了。

    8、全麦面包

    理由:说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,胡萝卜素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,都才能维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,能助 对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都是充裕的胡萝卜素B群。但会 全麦面包是复合性碳水化合物,都才能缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 理由:人类脑部有75%都是水,脱水第有有一个 多 多影响到的器官可是我脑,水分越来越来越多,会我就疲劳、反应偏慢。1天大概要喝完两瓶矿泉水(约50毫升)。